Tersenyumlah Betapapun Tidak Bahagianya

Para ahli politik boleh sibuk menganalisa. Padahal rahasia kekuasaan dan panjangnya umur Soeharto cuma satu. Ia selalu tersenyum dalam setiap penampilannya.

Bagi yang sudah nonton film Patch Adams, pernyataan diatas bukanlah omong kosong. Senyum dan tertawa menjadi konsep dasar penyembuhan bagi tokoh yang bergelar Doktor Kesehatan yang hingga kini masih hidup di West Virginia Amerika Serikat.

Seperti terlihat dalam film, senyum dan tawa, banyak pasien tua bangka dan kanak-kanak berhasil disembuhkan, atau sembuh dengan sendirinya.

"Jika senyum, otak mereka akan mengeluarkan seretonin yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka," sahut Patch Adams saat kepergok dekan Fakultas Kedokteran tempat ia kuliah, saat ia sedang mengajak bercanda dengan pasien di bangsal rumah sakit.

(Kompas, Rabu 06 April 2005)

Ucapkan TERIMAKASIH agar anda SEHAT dan BAHAGIA

1. Berterimakasihlah pada seseorang hari ini.
Pikirkan seseorang yang telah membantu anda di masa lalu, atau yang telah menginspirasi anda sehingga menjadi orang yang sukses sekarang ini. Kirimkan ucapan terimakasih secara personal kepadanya dan katakan bahwa dia telah membuat hidup anda berbeda.
2. Biarkan diri anda dikelilingi oleh orang2 yang penuh dengan rasa terimakasih.
Jika anda membiarkan diri anda dikelilingi oleh orang2 yang suka menggerutu, lama kelamaan anda akan menjadi bagian dari mereka yang terus mengeluh atas hidupnya.
3. Selalu mencoba melihat sisi positif dari kehidupan.
Tidak mudah untuk berterimakasih jika anda selalu melihat sesuatu dari sisi negatif.
Memang kehidupan tidak selalu indah, hal-hal buruk pasti akan datang sesekali. Tapi, jika anda bisa tetap memiliki harapan sa'at hal-hal buruk terjadi, keadaan pasti akan menjadi lebih baik.
4. Lihatlah sekitar anda, dan bersyukurlah atas keindahan alam ciptaan Tuhan.
Luangkan waktu untuk mencium harumnya bunga. Bersyukurlah untuk udara segar yang masih bisa anda hirup, serta langit biru yang dapat anda nikmati. Bersyukurlah juga karena anda masih bisa mendengar dan melihat segala hal indah yang ada di sekitar anda.
5. Fokuslah pada apa yang anda miliki dan bukan pada apa yang tidak anda miliki.
Pikirkanlah semua yang anda miliki : keluarga, teman, rumah, pekerjaan, makanan di meja dsb dan berusahalah untuk berterimakasih atas itu semua.
6. Ucapkan do'a terimakasih setiap hari.
Setiap hari menjelang tidur lihatlah kembali hari yang telah anda lalui dan berterimakasihlah kepada Tuhan atas semua berkah yang sudah anda terima hari ini, misalnya atas keselamatan dalam perjalanan, atas makan siang dan makan malam yang lezat, sesuatu keberhasilan ....dst...
Sumber: Nirmala maret 2009